Groepslessen

Bij Your Gym Santpoort worden verschillende groeplessen aangeboden. Laat jij je uitdagen?

Trek je op aan de groep! En kom de leuke lessen ervaren!

Het Rooster


Op het rooster vind je de groepslessen die worden gegeven. De groepslessen zijn uitdagende circuittrainingen met verschillende thema's. Op het planbord in Your Gym Santpoort vind je welke thema's er aan bod komen.

Maandag

De hele dag:

Workout of the day (vraag de trainer)


20:00-21:15

METCON (SUOMI)


Dinsdag

De hele dag:

Workout of the day (vraag de trainer)


09:00-09:45

Good Morning Workout (SUOMI)


10:00-10:45

Good Morning Workout (SUOMI)


19:00-20:00

HIGH Intensity Class (SUOMI)


Woensdag

De hele dag:

Workout of the day (vraag de trainer)


09:00-09:45

Good Morning Workout (SUOMI)


10:00-10:45

Good Morning Workout (SUOMI)


20:00-21:15

CLUKS Experience


Donderdag

De hele dag:

Workout of the day (vraag de trainer)


09:00-09:45

Good Morning Workout (SUOMI)


10:00-10:45

Good Morning Workout (SUOMI)


19:00-20:00

Ultimate Body Challenge

Vrijdag

De hele dag:

Workout of the day (vraag de trainer)


09:00-09:45

Good Morning Workout (SUOMI)


10:00-10:45

Good Morning Workout (SUOMI)


16:30-18:30

Q&Atletic

Zaterdag

10:00-11:00

HIGH Intensity Class (Duin en Kruid)

12:00-13:00

Fundamentals


Zondag

10:00-11:00

HIIT - Training


Het Aanbod


Workout of the Day - Iedere dag wordt er een nieuwe uitdagende workout aangeboden. Vraag aan de trainer wat de training inhoud.


Goodmorning Workout- Deze groepslessen worden dinsdag t/m vrijdag om 09:00 en 10:00 georganiseerd. Deze groepsles bestaat uit een rustige warm-up, grondoefeningen, oefeningen met elastiek/dumbbells/gewichtbal. Het gehele lichaam wordt sportief geprikkeld. (leeftijd 40-65+)


METCON - dit staat voor een Metabolische Conditie training. Deze groepsles daagt je uit om het maximale uit jezelf te halen. Je kan elke training weer andere oefeningen verwachten. Een echte boost voor de conditie!


HIGH Intensity Class - Een groepsles op hoge intensiteit. Deze full body workout met veel variërende oefeningen haalt het maximale uit je.


CLUKS Experience- Coördinatie, Lenigheid, Uithoudinsvermogen, Kracht en Snelheid. Elke week ligt het aandachtspunt op een andere pijler van de CLUKS. Ervaar deze uitdagende en leuke groepsles.


Ultimate Body Challenge - Super-sets, Giants-sets, AMRAMP, TABATA, Negative, PYRAMID, Every minute on the minute. Allerlei krachtige trainingsmethodes die afwisseld worden aangeboden in een intense workout.


Q&Atletic - Je kan het altijd aan ons vragen maar deze twee uur zijn er speciaal voor ingericht. Wat wil jij trainen? De trainer maakt, op dat moment, een training op maat! Een unieke mogelijkheid, maak gebruik van onze expertise!


Fundamentals - Onder deze groepsles ga je de techniek doornemen van alle essentiële fitnessoefeningen. Elke week worden er andere oefeningen uitgelicht. Na het "blok" techniek wordt er nog geknald met een leuke workout. Zo ga je voldaan weer naar huis.


HIIT Training- High intensity interval training. De intensiteit van deze training ligt hoog. Bij aanvang van deze training wordt er ook eerst technisch gestart. Er wordt bijvoorbeeld ingegaan op onderrug stabiliteit onder een training. Dit wordt daarna direct toegepast in een workout waar alle grote spiergroepen worden afgewerkt.